Ertelemenin nedenleri nelerdir?

Hepimizin Tanıdığı Bir Alışkanlık, Ertelemek . Hayatımızda ara sıra beliren ama etkileri bazen uzun süreli olabilen bir alışkanlık.. Peki, neden erteleriz? Birçok insan bunu sadece tembellikle ya da motivasyon eksikliğiyle açıklasa da, gerçek nedenler genellikle daha derindir. Çevremde gözlemlediğim ve bu konuda okuduğum bazı yazılarda da belirtilen en yaygın sebeplerden bahsetmek istiyorum.

✨ İşin Gözümüzde Çok Büyük Görünmesi ; Bir iş, karmaşık veya başa çıkılamaz gibi göründüğünde, işe başlamamız zorlaşır. Bunun yerine, hedeflerimizi küçük ve yönetilebilir adımlara bölmeyi denersek, işe başlamamız biraz daha kolaylaşır ve ilerledikçe motivasyonumuz artar. 

💡 Motivasyon Eksikliği ; Bir işe başlarken sonucunu tam olarak tahmin edemiyorsak, harekete geçmemiz de zor olabilir. Bu noktada kendimize şu soruları sormanın önemli olduğunu düşünüyorum. “Bu işi yapmak benim için neden önemli? ve Nereye ulaşmayı amaçlıyorum?” Bu sorulara vereceğimiz cevapları netleştirirsek, bizi motive edecek gerçek nedeni daha açıkça ortaya koyabiliriz ve harekete geçmemiz de daha kolay hale gelir.

🕰️ Mükemmeliyetçilik ; “Ya yeterince iyi olmazsa?” veya “Hata yaparsam ne olur?” gibi düşüncelerimiz, bizi ilk adımı atmakta zorlanırız ve devamında bolca stresle birlikte, zaman ve enerji kaybına uğramamıza da neden olur. Bu düşüncemizi değiştirebilmek için "mükemmel" olmak yerine, “yeterince iyi” olmayı hedeflememiz bile ilk aşamada yeterlidir. 

🙌 Kendimize Karşı Nazik Olmak ; Erteleme alışkanlığımızı bırakmak için en önemli adımlardan biri de, kendimizi yargılamaktan kaçınmaktır. Küçük ilerlemelerle de kendimizi takdir etmeyi öğrenmemiz önemlidir. Yalnızca harekete geçmek bile bir başarıdır. Günlük olarak elimizden gelenin en iyisini yapmak, hem işleri birikmeden tamamlamamıza hem de motivasyonumuzu artırmamıza yardımcı olur.

🔑 Erteleme davranışımızın nedenini anlamak ve bu duruma farkındalıkla yaklaşmak, döngüyü kırmamızın ilk adımıdır. Harekete geçmek için mükemmel bir zaman yoktur; sadece bugün ve şu an vardır. Bu nedenle ilk adımı attığımızda, geri kalanı çok daha kolay gelecektir.